Sunne Fest-mat Ideer For Barn Som Demper Sukker Rush

2023 Forfatter: Cole Macduff | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 06:00

Som forelder til to små har vi barnefester, potlucks, ferier og feiringer planlagt nesten hver helg (og noen ganger mer enn en gang i helgen). Sunne fest-mat ideer for barn er en kjærkommen endring fra alle sukkerholdige alternativene som ser ut til å lede på hver fest. Det som tidligere ble ansett som en godbit-lignende kake, godteri og limonade til spesielle anledninger, er nå normen, og det føles som om vi alltid er en piñata-smash bort fra en klebrig nedsmelting.

Beslektet: 5 velsmakende desserter uten tilsatt sukker

OK, så kakene og karamellene er gitt på en bursdagsfest. Men det er måter å dempe sukkerrusen og presse inn noen sunne nibler underveis. Hvis du er vertskap for en fest, her er noen morsomme, sunne festmat-ideer for barn for å holde små bukene glade. Hvis du skal være gjest på fest, kan du tilby å ta med en sunn rett å dele.

1. Velg drinker uten tilsatt sukker

Bilde: Barnevennlig Sangria Punch

Festdrikker kan være fulle av tilsatt sukker. Et bedre alternativ? Vi elsker usøtet seltzer vann. Legg den i punchen din for å fikse den uten tilsatt sukker. Eller server den rett opp. Det er mange morsomme smaker tilgjengelig i disse dager. Velg naturlige søte juiceposer uten tilsatt sukker-look for de som inneholder 100% juice.

2. Søt som en agurk

På bildet: Mini agurkrusper

Du har sett hasselback-poteter, men har du sett disse galne veggie-bugs? Å kutte mini agurker hver 1/2 tomme eller så ved hjelp av hasselback-teknikken gjør dem til virkelige larver - og gir deg ekstra steder å snike på deg flere grønnsaker.

3. Finger Foods for the Win

Bildet: Ranch Dip & Crunchy Vegetables

Jeg vet at barna mine ikke vil sette seg ned og spise en hel tallerken mat i en sittende når det er så mange distraksjoner. Jeg blir glad hvis sønnen min spiser et par gulrotpinner. Fingermat er kjempebra, fordi barna kan hente og gnage når de har lyst på det. Min favoritt fest snack er oppskåret frukt og grønnsaker. Og sørg for å ha noen fall for dunking. Noe som fører meg til …

4. It's All About Dips

Bildet: Rainbow Hummus

Barn elsker å dunkle og dyppe maten. Hjemmelaget hummus er superenkelt og billig å lage, og det er også grunnen til at jeg hamstre bokser med kikerter hjemme. Du kan lage en grunnleggende hvitløkshummus, eller hvis du har eventyrlystne spisere på hendene, kan du lage en festlig visning av regnbuedip ved å bruke forskjellige grønnsaker for å legge til livlige farger. Prøv å bruke rødbeter til rosa, rød paprika til appelsin eller avokado til grønnhudet hummus.

Relatert: sunne dips og oppslag for din neste fest

5. Sett den på en pinne

Bildet: Rainbow Fruit Kebabs

Frukt i en bolle er fruktsalat. Men frukt på en pinne er en magisk regnbuestav som kan trylle fram enhjørninger og drager. For barnas kebabs liker jeg å knipse av skarpe ender med hagesaks og kutte opp druene slik at jeg ikke serverer kvelningsfare.

6. Snike deg inn noen veggier

Bilde : EatingWells Pepperoni Pizza

Sa noen pizza ?? Det er en enkel tur når du serverer et publikum. Gi klassisk pepperonipizza en sunn makeover med fullkornspizzadeig og en smakfull tomatsaus som, takket være tilsetningen av gresskarpuré, gir ekstra betakaroten og fiber. Ingen vil engang vite!

Relatert: 27 sunne oppskrifter med skjulte grønnsaker

7. Lag sunne bytter

Bildet: Vannmelon Fruit Pizza

Denne forfriskende pizzaoppskriften for fruktdessert bytter ut en klassisk kakeskorpe for en sunnere vannmelonskorpe. Toppet med yoghurtsaus, barnas favorittbær og mynte, kan den lett dobles (eller tredobles) til fest.

8. Vær trendy (uten tonn sukker og matfargestoffer)

Bildet: Unicorn smoothie

Regnbuen unicorn mat trend er her for å bli (foreløpig). Barn skriker kanskje om den siste sirupholdige drikken på Starbucks, men du kan lage en magisk godbit med langt mindre sukker hjemme ved å legge naturlige fargede smoothiesmak i et glass. Legg til en fruktspyd for å ta denne morsomme regnbueoppskriften til neste nivå.

Beslektet: sunn familie overlevelsesguide

Video: Hvordan lage Rainbow Hummus 4 måter