2023 Forfatter: Cole Macduff | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 06:00
Jeg ser alltid etter sunne lunsjideer som jeg kan lage fremover og ta med på jobb. Jeg har gått gjennom sandwichfasen, suppefasen og, selvfølgelig, den ikke-så sunne takteringsfasen. Men i det siste har jeg fått et nytt spark.
Relatert: 50 billige sunne lunsjideer for arbeid
Gå inn i Mason Jar Salat. Mason krukker er et valgfartøy for lagdeling av fargerike, næringsrike grønnsaker. Du har sannsynligvis allerede noen hengende rundt på kjøkkenet ditt. De er den perfekte størrelsen for en enkelt porsjon (en halvliter hermetikkrukse eller større fungerer best for å passe alle greener og pålegg). Og hvis du lager ingrediensene dine riktig, ender du opp med en frisk og deilig salat, for ikke å snakke om en passe fin salat. Men det beste er at du enkelt kan pakke flere salatkrukker samtidig og oppbevare dem i kjøleskapet til lunsj hele uken.
Relatert: Utrolige oppskrifter du kan lage i en murkrukke
Følg disse tipsene for å lage den perfekte Mason-krukksalaten.
Lag 1: Salatdressing
Dressingen er den første ingrediensen du bør legge til din Mason-krukke. Ved å plassere den på bunnen og legge grønnsakene dine på toppen, unngår du å ha en fuktig salat ved måltidet.
Beslektet: 46 Hjemmelagde Vinaigrettes som vil få deg til å elske salat
Lag 2: Grønnsaker
Lag hjertelige grønnsaker, for eksempel agurker, løk, tomater, reddiker, paprika, mais, brokkoli og edamame - noen solide ingredienser som holder godt, selv om de berører bandasjen.
Lag 3: Protein
Legg på favorittproteinet ditt, for eksempel kylling, reker, ost, nøtter, kikerter, hardkokt egg eller tofu. Uansett hva du velger, hold det friskt ved å legge det på toppen.
Beslektet: Beste høyproteinsalat Toppers
Lag 4: Grønne
Ingen salat er komplett uten noen sprø salatgrønner. Prøv ruccola, spinat, blandet greener, grønnkål, romaine eller en kombinasjon for å toppe Mason-krukken.
Beslektet: 9 Great Greens å legge til salaten din
Oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager. Når du er klar til å spise, må du riste Mason-krukken din og helle ingrediensene i en bolle - eller grave rett fra krukken.
Se: Hvordan lage en frimureresalat
Anbefalt:
Hvordan Bygge En Butternut Squash Garden Trellis
Enten hagen din er på størrelse med et frimerke eller du bare leter etter måter å bruke den vertikale plassen på, er trellising en vakker måte å dyrke grønnsaker på. Slik dyrker du grønnsaker i en vertikal hage
Den Ene Formelen Du Trenger For å Lage Den Perfekte Lunsjskålen
Enkelt tips og oppskriftsideer for en sunn pakke lunsj å ta med på jobb
Å Bygge Et Sunt Matsystem I Det Landlige Amerika
Hvordan en håndfull organiske bønder, ostekrodusenter i verdensklasse og en locavore-restaurant forvandlet Hardwick, Vermont - en fattig, landlig by - til et foodie-mekka
En 10-minutters Utstyrsfri Treningsplan For Hjemmet For å Bygge Styrke
Forbedre styrken, utholdenheten og balansen på bare 10 minutter
Hvordan Bygge En Balansert Lunsj Når Du Har Diabetes
Trenger du hjelp til å planlegge et næringsrikt middagsmåltid? Lunsj er enkelt med disse enkle tipsene for hvordan du kan sette sammen et balansert måltid med farten, med enkle, tilfredsstillende og diabetesvennlige ingredienser. I tillegg vil du elske våre seks smakfulle lunsjforslag
