2023 Forfatter: Cole Macduff | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 06:00
Galleri
Oppskriftsoppsummering
aktiv: 5 minutter totalt: 5 minutter Porsjoner: 1 Ernæringsprofil: Meieri-fri diabetisk passende Hjertesunt Lavt natrium Vegetarisk egg Fri sunn aldring Lav-kalori vegansk ernæringsinfo Annonse
ingredienser
Ingrediens sjekkliste
- 1 mini-bagel med full hvete
- 1 ss naturlig kremet peanøttsmør
- 1 stor appelsin
Veibeskrivelse
Instruksjonssjekkliste
-
Trinn 1
Toast bagel. Fordel peanøttsmør på bagelhalvdelene. Server med appelsin.
Annonse
Ernæringsfakta
Serveringsstørrelse: 1 bagel med peanøttsmør og 1 appelsin per servering: 296 kalorier; 3,5 g totalt fett; 2 g mettet fett; 15 mg kolesterol; 590 mg natrium. 45 g karbohydrater; 5 g fiber; 17 g protein;
Anbefalt:
Hel-hvete Jordbærmuffinsoppskrift
Barn i Massachusetts Farm to School-programmet brukte smarte oppskriftsbytter da de opprettet disse jordbærmuffinsene: eplemos for å erstatte noe av oljen senker kaloriene, og mel med full hvete i stedet for mel til alle formål gir tilsatt fiber og mer næringsstoffer
Hel-hvete Spaghetti Carbonara Med Butternut Squash-oppskrift
Vi gir klassisk carbonara et sunt snurr ved å bruke nøtteaktig fullkornspasta og tilberede en mer tradisjonell carbonara-saus med søt butternut squash. Bruk ferdighakket squash for å effektivisere prep til denne oppskriften - og sørg for å brun squashen for å utdype hele parabolets smak. Ikke glem å reservere litt pastavann - det tilfører silkiness til sausen
Hel Hvete Pasta Med Kylling & Brokkoli Oppskrift
Lunsj på farten trenger ikke være kjedelig eller typisk. Denne fullkornspastaen med kylling og brokkoli er rask å tilberede og full av smak. I tillegg er den laget med fullkornspasta for å holde deg fornøyd lenger
Hel-hvete Surdeigsbrødoppskrift
Lag nytt ferskt, håndfast surdeigsbrød for å konkurrere med ditt lokale bakeri - hjemme! Denne enkle blandingen av fullkornsmel, surdeigsstarter, havsalt og vann produserer brød med en terte, smelte-i-munnen smak perfekt for å soppe opp sauser, spise som toast eller lage til en sandwich
Enkel Kornkosoppskrift Med Hel Hvete
Dobbel gjerne denne oppskriften etter dine behov. For å tilsette mer smak, bytt inn vannkokert vann med redusert natrium
