2023 Forfatter: Cole Macduff | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 06:00
Galleri
Oppskriftsoppsummering
aktiv: 10 minutter totalt: 10 minutter Porsjoner: 1 Ernæringsprofil: Eggfri Soya-fri Sunn aldring Lav-kalori-ernæringsfri Glutenfri High Fiber Vegetarisk ernæringsinfo Annonse
ingredienser
Ingrediens sjekkliste
- 4 kopper romainsalat
- ⅓ kopp svarte bønner, skyllet og tappet
- ½ kopp hakkede tomater
- ¼ kopp mais
- ¼ kopp skiver rødløk
- ¼ avokado - skrellet, pittet og terninger
- 5 grønne strimler av søt pepper
- 5 røde paprika strimler
- ¼ kopp strimlet delskummet mozzarellaost
- ¼ kopp Pico de Gallo (fersk salsa)
Veibeskrivelse
Instruksjonssjekkliste
-
Trinn 1
Bland salat, svarte bønner, tomater, mais, løk, avokado, grønn paprika, rød paprika og ost i en middels bolle. Dryss pico de gallo på toppen.
Annonse
Ernæringsfakta
Serveringsstørrelse: 1 salat per servering: 346 kalorier; 11,5 g totalt fett; 4 g mettet fett; 18 mg kolesterol; 603 mg natrium. 42,5 g karbohydrater; 15 g fiber; 10 g sukker; 17 g protein;
Anbefalt:
Middelhavs Portobello Sopppizzaer Med Arugula Salatoppskrift
Ristede portobello-sopp står i pizzaskorpen i disse trøstende individuelle pizzaene. En enkel ruccola salat gir en levende akkompagnement
Egyptisk Kastet Salatoppskrift
Denne skarpe blandingen av grønnsaker tilbys som en topping eller side ved Zooba, den egyptiske gatematrestauranten i New York City. Vi lagde det til en frittstående salat til å fylle pita med taameya (egyptisk falafel - se tilknyttede oppskrifter) eller servere med omtrent hva som helst annet. (Oppskrift tilpasset fra Zooba Restaurant.)
Forbudt Ris & Hvit Kimchi Biff Salatoppskrift
Denne biffsalaten har ikke en typisk dressing, men tangy kimchi, salte pannestekt sjalottløk og sitronsaft pakker den med smak. Forbudt ris bidrar til å legge til mer farge og næring til denne tangy retten
Fullkornsorzo Og Grillet Vegetabilsk Salatoppskrift
Denne deilige middelhavsorzosalaten er rik på basilikum, grillede grønnsaker og mør fersk mozzarellaost. Kombinasjonen av grønnsaker, vinaigrette og fersk basilikum er en perfekt base for orzo og ost
Meksikansk Quinoa-salatoppskrift
Nyt denne meksikanske quinoasalaten som en deilig og rask vegetarisk hovedrett eller som side for grillet kylling eller biff. Og ikke glem restene! De lager en enkel lunsj på farten
