2023 Forfatter: Cole Macduff | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 06:00
Galleri
Oppskriftsoppsummering
aktiv: 10 minutter totalt: 10 minutter Porsjoner: 1 Ernæringsprofil: Meieri-fri Nut-Free Healthy Aging High Fiber Lav Sodium Vegetarian Egg Free Diabetiker Passende Hjerte sunn Lav-kalori Vegan Ernæring Info Annonse
ingredienser
Ingrediens sjekkliste
- 4 kopper mesclun
- ½ kopp strimlet rødkål
- 3 gram bakte tofu-terninger
- ½ kopp revede gulrøtter
- ½ kopp edamame
- ¼ kopp mandarin appelsiner
- 1 ss gyldne rosiner
- ½ kopp bambusskudd
- 2 ss chow mein nudler
- 2 ss asiatisk sesamvinaigrette på flaske med redusert sukker
Veibeskrivelse
Instruksjonssjekkliste
-
Trinn 1
Bland mesclun, kål, tofu, gulrøtter, edamame, appelsiner, rosiner, bambusskudd og chow meinudler i en middels bolle. Drypp med vinaigrette.
Annonse
Ernæringsfakta
Serveringsstørrelse: 1 salat per servering: 368 kalorier; 11,5 g totalt fett; 0,5 g mettet fett; 469 mg natrium. 43,5 g karbohydrater; 11,5 g fiber; 19 g sukker; 19,5 g protein;
Anbefalt:
Grillet Tofu I Asiatisk Stil Med Grønn Oppskrift
Se etter asiatiske greener (tatsoi, mizuna og / eller erteskudd) pakket som en salatblanding. De er litt mer bitre enn mange vårgrønnsaker og vil passe godt for denne aromatiske, vinegary bandasjen
Asiatisk Tofu-salatoppskrift
Det beste med tofu - foruten næringsverdien - er måten den bærer på andre smaker, for eksempel tanginessen til denne sesamdressingen. Server denne varme salaten med knasende brødpinner og et høyt glass islagt te
Supergrønn Edamame Salatoppskrift
Avokado, fersk gressløk og spinat blandes rett inn i den kremete, lysegrønne bandasjen i denne sunne edamame-salatoppskriften. Rosa bønner er populære i Karibia, men du kan erstatte pintobønner eller lysrøde nyrebønner hvis du ikke finner dem
Edamame Og Kylling Gresk Salatoppskrift
Denne sunne middagsalatoppskriften med agurk, feta, basilikum og oliven har edamame tilsatt for ekstra protein. Server med ristet pita børstet med olivenolje og drysset oregano
Asiatisk Salatoppskrift
Rening av stekt rød paprika lager en fargerik, kremet bandasje for praktiske vannkastanjer og blankt snø erter
