Sunn mat 2023, Desember

To-kli Kjøleskap Muffins Oppskrift

To-kli Kjøleskap Muffins Oppskrift

Disse grab-and go-kli-muffinsene bruker eplemos for fuktighet og for å redusere tilsatt sukkerinnhold

Bacon-Cheese Breakfast Casserole Recipe

Bacon-Cheese Breakfast Casserole Recipe

Denne Bacon-Cheese Breakfast Casserole inneholder også courgette, løk og ristede paprikaer for å lage en deilig gryterett til frokost eller brunsj

Sweet Pepper Hash Brown Baked Eggs Recipe

Sweet Pepper Hash Brown Baked Eggs Recipe

Denne hasjbrune og eggretten med ringer med søt grønn pepper er enkel å lage og perfekt til brunsj eller frokost

Blueberry Muffin Bars Recipe

Blueberry Muffin Bars Recipe

Med alle de store muffinsene der ute, kan porsjonskontroll være en utfordring. Disse lar deg glede deg over smakene til en blåbærmuffins, og enkelt holde rede på hva du spiser

Glutenfri Gulrotkakeoppskrift

Glutenfri Gulrotkakeoppskrift

Mandelmel gir basen for denne møre glutenfrie kaken som er fylt med gulrøtter, krydder og bare et snev av kokosnøtt. Se etter mandelmel i den glutenfrie bakeseksjonen i de fleste store supermarkeder eller naturlige matbutikker

Blueberry-Oat Muffins Recipe

Blueberry-Oat Muffins Recipe

Disse diabetiker-vennlige, blåbær-havremuffinsene, søtet med brunt sukker og honning, er best når de serveres fortsatt varme fra ovnen

Hjemmelaget Mandelmelkoppskrift

Hjemmelaget Mandelmelkoppskrift

Denne mandelmelken er så kremet og smaksrik. Det er lurt å drikke den på egen hånd. Butikkjøpt mandelmelk er praktisk, men hjemmelaget mandelmelk er relativt enkelt å lage og rimeligere også. I tillegg gjør du din egen mandelmelk hjemme slik at du kan kontrollere søtstoffer og andre tilsetningsstoffer. Bortsett fra dadlene som er iboende søte, er denne oppskriften usøtet - tilsett litt honning, lønn eller agavesirup for søthet, hvis ønskelig

PB & J-smoothie Uten Bananoppskrift

PB & J-smoothie Uten Bananoppskrift

Denne raske og enkle, diabetiker-vennlige smoothien, inspirert av den berømte sandwich, er lite sukker og har 11 gram protein per porsjon takket være tofu og peanøttsmør i denne oppskriften

Apple Crumble With Oats Recipe

Apple Crumble With Oats Recipe

Å la skinnene ligge på eplene gir fiber og vitaminer, så denne diabetikervennlige desserten er ikke bare god smak, men også god for deg

Kylling Parmesan Pizza Oppskrift

Kylling Parmesan Pizza Oppskrift

Oppgrader pizza natt med denne oppskriften makeover som kombinerer to favoritter til enhver tid - pizza og kylling Parm - til en rask og enkel pizza (ingen dypping og fôring er nødvendig!)

Hvitløk Cashew Kylling Gryteoppskrift

Hvitløk Cashew Kylling Gryteoppskrift

Kombiner brun ris, cashewnøtter, chow-mein nudler og grønnsaker i massevis med kylling i denne deilige gryteretten

Enkel Gulrotkake Cupcakes-oppskrift

Enkel Gulrotkake Cupcakes-oppskrift

Disse fuktige og deilige cupcakes tar et snev av tropene takket være ananas og kokosnøtt. Tradisjonell kremost frosting lages vanligvis med vanlig kremost og smør. Denne versjonen blir lettet opp ved å erstatte en kombinasjon av kremost med redusert fett og gresk yoghurt med lite fett

Egg & Vaffel Bento Box Recipe

Egg & Vaffel Bento Box Recipe

Hvem elsker ikke frokost til lunsj? Gjør det mulig å gå med denne enkle bentoboksideen som kombinerer vafler, egg og frukt for et tilfredsstillende og morsomt måltid som både barn og voksne vil elske

Drue-ananas Mint Fizz Oppskrift

Drue-ananas Mint Fizz Oppskrift

De søte smakene av drue og ananas smelter sammen med fersk mynte i denne raske og smakfulle sommerdrikken

Orange Virvlet Ostekakeoppskrift

Orange Virvlet Ostekakeoppskrift

Redusert fett kremost og yoghurt er med på å lage denne deilige, diabetiker-vennlige desserten under 130 kalorier per skive

Kjøtt & Ost Agurk Roll-Ups Bento Box Lunsjoppskrift

Kjøtt & Ost Agurk Roll-Ups Bento Box Lunsjoppskrift

Tynn skivet agurk brukes som en lavkarbo-pakke i denne tilfredsstillende lunsjoppskriften. Haug sandwichfyll som lunsjkjøtt, ost og grønnsaker på toppen av agurkskivene, rull opp og skjær i biter som sushi. Avrund denne enkle pakken med fersk frukt og grønnsaker som et morsomt måltid å ta på jobb eller på skolen

Black Forest Cake Roll Oppskrift

Black Forest Cake Roll Oppskrift

Denne diabetesvennlige inntagelsen av en klassisk svartskogkake kan skilte med en tykk kremostfyll blandet med antioksidantrike kirsebær og dryppet i dekadent varmt fudge-topping

Peanut Butter Blossom Mini Cakes Recipe

Peanut Butter Blossom Mini Cakes Recipe

Den klassiske ferien peanøttsmør blomster cookie oppskriften blir gjort om til diabetiker-vennlig, kremet peanøttsmør cupcakes med bare 81 kalorier hver

Røde Bønner Og Ris Med Kyllingoppskrift

Røde Bønner Og Ris Med Kyllingoppskrift

Fiberrike røde bønner, fullkorn brun ris og stekepannet kyllingbryst er klare på bare 20 minutter

Hjemmelaget Walking Tacos-oppskrift

Hjemmelaget Walking Tacos-oppskrift

Disse barnevennlige tacoene tar rotet ut av taco-tiden med en praktisk holderpose

Rask Frokostpizzaoppskrift

Rask Frokostpizzaoppskrift

Denne raske og enkle frokostpizzaen med egg, kalkun pepperoni, paprika og sopp er klar på bare 10 minutter

Slow-Cook Beef Stroganoff-oppskrift

Slow-Cook Beef Stroganoff-oppskrift

Denne langsomkoker Beef Stroganoff-oppskriften samler mør biff og fersk sopp som serveres over varme nudler med en kremet saus

Kanelrullekake Med Kremost Frostingoppskrift

Kanelrullekake Med Kremost Frostingoppskrift

Her tar vi alle de varme, deilige smakene av kanelboller og ruller dem til en kake smurt med en søt kremost-frosting. Den nytes best frisk ut av ovnen

Sauterte Kyllingbryst Med Enkel Gressløksausoppskrift

Sauterte Kyllingbryst Med Enkel Gressløksausoppskrift

Denne kyllingmiddagen er enkel å lage og klar på bare 30 minutter. Med bare fire ingredienser kobler Simple Chive Sauce perfekt sammen med kyllingbryst

Kylling Med Karibisk Salsaoppskrift

Kylling Med Karibisk Salsaoppskrift

Denne kyllingen med Caribbean Salsa middagsoppskriften kombinerer kiwifrukt, mango, avokado, limesaft, grønnsaker og jalapenos for å lage et fat som er fullpakket med smak

Enkel Pasta Og Pepper Primavera-oppskrift

Enkel Pasta Og Pepper Primavera-oppskrift

Denne raske og enkle pastaen og Pepper Primavera lever absolutt opp til navnet. Denne oppskriften er perfekt når den knuses for tiden, som en bonus, hver servering er fylt med fiber, protein og C-vitamin

Southwest Biff Og Potet Suppe Oppskrift

Southwest Biff Og Potet Suppe Oppskrift

Denne Southwest Steak and Potato Soup er perfekt for en kald vinterdag og enkel å lage. Bare kombiner alle ingrediensene i en langsom komfyr, og middagen koker seg selv

Gresskarbarer Oppskrift

Gresskarbarer Oppskrift

Få din gresskar smakssetting med disse diabetiker-vennlige gresskarstengene. Med bare 90 kalorier per bar, er dette den perfekte desserten for Thanksgiving eller enhver høst anledning

Diabetisk Gulrotkakeoppskrift

Diabetisk Gulrotkakeoppskrift

Med denne saftige ta en all-time favoritt, kan du passe denne kakaen med lite sukker til en diabetisk måltid med stil

Stekt Laks-tacos-oppskrift

Stekt Laks-tacos-oppskrift

Hvis sunne fisketaco er nye for deg, er denne knasende, kremete versjonen en flott måte å prøve dem på

Bow Tie Pasta Med Kylling Og Brokkoli Oppskrift

Bow Tie Pasta Med Kylling Og Brokkoli Oppskrift

Lett majones lager en enkel saus til kyllingen og pastaen. Det hjelper også å holde fettet og kaloriene nede i denne oppskriften

Nutty Gulrot Kake Barer Oppskrift

Nutty Gulrot Kake Barer Oppskrift

Lastet med gulrot, nøtter og gresskarpai-krydder og skåret med en fløyelsaktig kremost-frosting. Disse diabetikervennlige barene vil garantert bli en favorittdessert

Farfalle Med Tunfisk, Sitron Og Fennikeloppskrift

Farfalle Med Tunfisk, Sitron Og Fennikeloppskrift

Denne varme, flakede tunfisk- og sitronpastaoppskriften er klar på 30 minutter

Spinat Og Italiensk Ostomelettoppskrift

Spinat Og Italiensk Ostomelettoppskrift

Spinat, tomater og ost fullfører denne italienske omeletten

Blueberry Lemon Curd Ice Cream Cake Recipe

Blueberry Lemon Curd Ice Cream Cake Recipe

For en søt og enkel diabetesvennlig dessert kan du glede deg over denne lemony-iskremkaken med blåbær

Agurk, Mynte Og Melon Smoothies Oppskrift

Agurk, Mynte Og Melon Smoothies Oppskrift

Minty og forfriskende, disse melon smoothies vil holde deg hydrert på varme sommerdager

Yoghurt Frokostpuddingoppskrift

Yoghurt Frokostpuddingoppskrift

Chiafrø og havre tykner vaniljeyoghurt for en perfekt puddingkonsistens

Coconut Cream Pie Recipe

Coconut Cream Pie Recipe

Denne saftige kremkakeoppskriften, laget med melk med lite fett og bare litt sukker, er den perfekte skyldfri desserten

Rask Og Enkel Oppskrift Med Dobbelt Sjokoladebrunies

Rask Og Enkel Oppskrift Med Dobbelt Sjokoladebrunies

To typer sjokolade gjør disse diabetiker-vennlige, helsemessige brownies vanskelig å motstå. Kos deg med dem til en matbit eller dessert

Maisbrød-toppet Kylling Enchilada Gryterettoppskrift

Maisbrød-toppet Kylling Enchilada Gryterettoppskrift

For en vri på den klassiske kylling-enchilada-gryten, er denne langsomtkokere-oppskriften toppet med hjemmelaget maisbrød